Lợi ích của đậu nành đối với sức khỏe

Đậu nành là thực phẩm duy nhất có chứa hàm lượng protein cao nhất 38% tương đương với thịt động vật. Trong đậu nành có hơn 30% dưỡng chất quý giá như Isoflavones, vitamin, canxi, chất chống oxi hóa rất tốt cho sức khỏe. Đối với nam giới, đậu nành không chỉ không làm ảnh hưởng đến sinh sản của nam giới, mà còn làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh lý như ung thư, đột quỵ, tim mạch và tiểu đường. Cùng BigStar tìm hiểu rõ hơn về những lợi ích của đậu nành đối với sức khỏe qua những thông tin sau đây nhé các bạn!

Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe nam giới

1. Tốt cho tim mạch

Bệnh tim là một trong những vấn đề sức khỏe hàng đầu dành cho nam giới. Các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn nên có một chế độ ăn với ít chất béo bão hòa, ít natri và giàu protein để ngăn chặn các vấn đề về tim mạch. Một cốc sữa đậu nành sẽ cung cấp 3,6 gam chất béo, 6,3 gam protein, 104 calo và 0,5 gam chất béo bão hòa. Ngoài việc chứa ít calo và chất béo, hàm lượng protein cao, các chất đạm có trong đậu nành còn giúp giảm trực tiếp nồng độ cholesterol máu và giảm huyết áp.

2. Phòng chống ung thư

Ung thư là vấn đề y tế lớn thứ hai dành cho nam giới với ung thư hàng đầu là tuyến tiền liệt, phổi, đại trực tràng và da. Theo các nghiên cứu, chất isoflavone có nhiều trong đậu nành giúp phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Một cốc sữa đậu nành có thể bổ sung khoảng 30 % lượng canxi cho cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng và ruột. Một số lợi ích khác từ các chất chống oxy hóa sữa đậu nành đó là giúp loại bỏ các độc tố gây ung thư ra khỏi cơ thể của bạn.

3. Ngăn ngừa loãng xương

Phytoestrogen trong đậu nành có thể giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể của bạn và ngăn chặn sự loãng xương. Vì lợi ích tối đa, hãy chắc chắn để mua sữa đậu nành được bổ sung thêm calcium và vitamin D.

4. Phòng bệnh đái tháo đường

Một vấn đề lớn về sức khỏe cho nam giới là bệnh tiểu đường loại 2. Sữa đậu nành có chứa hai chất dinh dưỡng có thể góp phần ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Mặc dù đây không phải là phương pháp điều trị cho tình trạng này, nhưng những người có ít hai chất dinh dưỡng này trong cơ thể thường có nguy cơ cao hơn mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một cốc sữa đậu nành có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này bằng cách cung cấp 8,6 phần trăm của magiê và 18 phần trăm của vitamin D.

5. Tốt cho hệ thần kinh

Một trong 7 nguyên nhân gây ra tử vong ở nam giới đó la tự tử. Sữa đậu nành có thể giúp giảm nguy cơ này vì nó có chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tinh thần. Ví dụ, một 1 cốc sữa đậu nành chứa 5,8 phần trăm vitamin B-6 giúp cơ thể tạo ra serotonin hóa học thần kinh tâm trạng nâng cao. Chất magiê của nó cũng giúp tăng nồng độ serotonin và có thể có hiệu quả như một số loại thuốc chống trầm cảm ở những người có cả trầm cảm và bệnh tiểu đường. Các chất vitamin D cao trong sữa đậu nành cũng có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các rối loạn tình cảm theo mùa, một tình trạng trầm cảm có ảnh hưởng đến những người sống ở các vĩ độ cao trong những tháng mùa đông.

Hy vọng với những thông tin mà BigStar vừa truyền tải sẽ giúp cho các bạn, đặc biệt là phái mạnh yên tâm khi sử dụng những sản phẩm từ đậu nành để có thể phòng chống bệnh tật và có được một cơ thể khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm: Máy xay đậu nành, Nồi hơi nấu sữa đậu nành, Bộ nồi nấu sữa đậu nành.